Что в боксе?
Семена льна. Лигнаны из льна могут влиять на обмен эстрогенов, поддерживая гормональный баланс. Омега-3 и клетчатка помогают регулировать синтез простагландинов, что может способствовать более комфортному течению цикла. Льняные кисели славятся своей способностью регенерировать слизистые: достаточно заварить 3 столовые ложки кипятком, а утром процедить и пить по глоточку (без семян). Также семена можно добавлять по столовой ложке в каши, смузи или салаты в молотом виде в первую фазу цикла, для поддержания гормонального баланса.
Семена тыквы— богаты цинком, который участвует в выработке половых гормонов и поддерживает работу репродуктивной системы. Магний и антиоксиданты способствуют гармоничному протеканию цикла во все фазы. Горсть семян закроет около трети дневной нормы цинка и половину дневной нормы магния.
Белковая мука: кедровая, тыквенная, грецкого ореха (3 вида)
Белок и минералы (цинк, магний) обеспечивают ресурсы для работы гормональной системы. Клетчатка способствует естественному выведению продуктов метаболизма гормонов из организма. Такая мука универсальная по вкусу, ею можно заменять до 50% муки в выпечке, насыщая блюда нутринентами.
Кедровое масло. Витамин E и полезные жиры участвуют в синтезе стероидных гормонов и поддерживают клеточные мембраны. Лёгкий хвойно-ореховый аромат и насыщенный вкус делают масло универсальной заправкой для салатов, каш и готовых овощей.
Льняное масло. Очень полезно для женского организма. Его регулярное использование может способствовать нормализации цикла. Лучше всего использовать в холодных блюдах — салатах, готовых кашах, смузи или заправках, чтобы сохранить омега-3.
Масло подсолнечное. Источник витамина E и полиненасыщенных жиров, которые поддерживают здоровье кожи, сосудов и репродуктивной системы. Используется только в холодном виде — идеально для заправки винегретов, овощных салатов, готовых каш и блюд из бобовых, добавляя им яркий вкус и пользу.
Масло тыквенное содержит цинк, необходимый для полноценной работы репродуктивной системы. Им можно заправлять салаты, готовые каши, овощи или творог. Его также можно добавлять в смузи или поливать уже приготовленное мясо и рыбу для орехового вкуса.
Какао-порошок (неалкализованный) Магний и флавоноиды поддерживают гармоничную работу нервной системы в разные фазы цикла. Теобромин оказывает мягкий тонизирующий эффект. Имеет насыщенный вкус и естественный аромат какао-бобов. Подходит для приготовления горячего какао, шоколадной выпечки и домашнего шоколада, а также для добавления в каши, гранолу, тесто для панкейков и печенья, домашние батончики.
Урбеч медовый из семян конопли. Семена конопли содержат полноценный растительный белок с оптимальным соотношением аминокислот, а также омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Эти нутриенты участвуют в синтезе гормонов и поддерживают эластичность кожи.
Урбеч медовый из семян штирийской тыквы. Штирийская тыква особенно богата цинком, который важен для работы репродуктивной системы и здоровья волос, кожи и ногтей. Клетчатка и полезные жиры поддерживают здоровое пищеварение.
Урбеч медовый из семян расторопши. Содержит клетчатку и биологически активные вещества, которые поддерживают работу печени — ключевого органа, участвующего в регуляции гормонального обмена. Клетчатка способствует насыщению и контролю аппетита.
Урбеч из золотистого льна. Семена льна — источник лигнанов, которые способствуют поддержанию баланса эстрогенов. Клетчатка и омега-3 способствуют эффективному пищеварению и здоровому состоянию кожи.
Зелёная гречка (нежареная) содержит витамины группы В, магний, фосфор, железо, калий, кальций, селен и другие полезные элементы, необходимые для женского здоровья.
Масло Гхи. Содержит масляную кислоту (бутират), которая служит источником энергии для клеток кишечника, поддерживая их здоровье. Богато жирорастворимыми витаминами, необходимыми для синтеза гормонов.
Салатная смесь. Сочетает орехи и семена — источники белка, клетчатки, омега-3, магния и цинка. Такой комплекс нутриентов поддерживает нервную систему, гормональный баланс и общее самочувствие.
Льняная каша с кокосом. Семена льна богаты лигнанами — растительными фитоэстрогенами, которые могут способствовать поддержанию гормонального баланса. Клетчатка и омега-3 поддерживают работу пищеварительной системы, а кокос помогает дольше сохранять чувство сытости и ровный уровень энергии.
Льняная каша с черносливом и кедровым орехом. Семена льна богаты лигнанами — растительными фитоэстрогенами, которые могут способствовать поддержанию гормонального баланса. Клетчатка и омега-3 поддерживают работу пищеварительной системы. Чернослив мягко стимулирует работу кишечника, а кедровый орех обогащает рацион аминокислотами и полезными жирами.